★MESSAGE★
突然の訪問者があっても慌てない程度には、部屋を片付けておきたい・・・
あと、今年はストレッチも習慣にしたい！
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時々記事を予約投稿しておりますので、コメントのお返事と前後することがありますが、ご容赦ください。
★いつも応援クリックありがとうございます(*^o^*)
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★毎週日曜のお楽しみ
我が家のトイレのディスプレイスペース。
ここに毎週日曜の夜のお楽しみがあります。
飾り方にセンスが無いのは見逃してっ；（もうちょっと整理して立体的にしたいとは思ってる；）
エコワード：カーボンオフセット
タイトルのお楽しみは、右側の週めくりカレンダー。
ボンボーヤージュさんと言うイラストレーターさんのイラストカレンダーなんです。
BONte012
（さすがに今年のカレンダーはもう売ってなかったので、イラスト集？かな？）
これがかわいくてね〜(*⌒∇⌒*)
毎週日曜の夜に、「来週のイラストはどんなだろう〜」って思いながらめくるのが楽しみなんです（笑）
時々kicの方が気づいて、先にめくられちゃったりすると悔しかったりするんですけど。
イラストと一緒に短い言葉も書いてあって、それがまたキュートでしかもいい事書いてあったりするんです。
一気に全部見てしまいたい衝動をこらえて、毎週末の楽しみにしてます。
上のリンクの公式サイトのイラストもとってもかわいいので、良かったら見てみて下さい♪
本当は毎週紹介したいくらいだったんだけど、結構著作権にキビシイみたいなので・・・残念だわ〜
でもきっと、ルーズショットの中に写ってるくらいなら許してくれる・・・かな？
と思い、紹介しちゃいました。
だって今週のイラスト、本当にかわいいんだもの。
目を凝らして見てみて下さい（笑）
（クリックで画像大きくなります）
（時計よ！時計を見せたかった写真なのよ！ってことで）
きっと来年もこのシリーズのカレンダー買っちゃうと思う（笑）
ホントはトイレにカレンダーは必要ないんだけどさ〜(＃⌒∇⌒＃)ゞ
ここに毎週日曜の夜のお楽しみがあります。
飾り方にセンスが無いのは見逃してっ；（もうちょっと整理して立体的にしたいとは思ってる；）
エコワード：カーボンオフセット
タイトルのお楽しみは、右側の週めくりカレンダー。
ボンボーヤージュさんと言うイラストレーターさんのイラストカレンダーなんです。
BONte012
（さすがに今年のカレンダーはもう売ってなかったので、イラスト集？かな？）
これがかわいくてね〜(*⌒∇⌒*)
毎週日曜の夜に、「来週のイラストはどんなだろう〜」って思いながらめくるのが楽しみなんです（笑）
時々kicの方が気づいて、先にめくられちゃったりすると悔しかったりするんですけど。
イラストと一緒に短い言葉も書いてあって、それがまたキュートでしかもいい事書いてあったりするんです。
一気に全部見てしまいたい衝動をこらえて、毎週末の楽しみにしてます。
上のリンクの公式サイトのイラストもとってもかわいいので、良かったら見てみて下さい♪
本当は毎週紹介したいくらいだったんだけど、結構著作権にキビシイみたいなので・・・残念だわ〜
でもきっと、ルーズショットの中に写ってるくらいなら許してくれる・・・かな？
と思い、紹介しちゃいました。
だって今週のイラスト、本当にかわいいんだもの。
目を凝らして見てみて下さい（笑）
（クリックで画像大きくなります）（時計よ！時計を見せたかった写真なのよ！ってことで）
きっと来年もこのシリーズのカレンダー買っちゃうと思う（笑）
ホントはトイレにカレンダーは必要ないんだけどさ〜(＃⌒∇⌒＃)ゞ
7月4日の行動録＆体重公開
7/4
・ヘアカット
・ベランダ作業
・スロー筋トレ10分くらい
・朝晩ストレッチ５分くらい
体重【51.25 】kg
体脂肪率【29.1 】%
基礎代謝【1085 】kcal
ベランダ作業と言うのはガーデニングと言うかなんと言うか・・・
ほとんど、大量のアロエの間引き作業だったりします。
またたくさん新芽が出てきちゃって、もうどうしたらいいのか・・・（汗）
でも、一度抜いたんだけど、なんだかかわいそうでまた植え直してしまった。
その代わり、枯れかけの葉ははがして処分しちゃったけど。
まぁ、カーボンオフセットになってると思えばいいか・・・
あと、また大きな葉もはがしたので、アロエエキスとアロエの砂糖漬けでも仕込もうかな・・・
「ヘアカット」は自分でやりました。
ちょっと切り過ぎちゃった(^_^;)
なぜかいつも夜中に切りたくなるのよね・・・
･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡
昨日までの記録は「続きを読む」をクリックして下さい。
継続は力なり・・・ってことで。
・ヘアカット
・ベランダ作業
・スロー筋トレ10分くらい
・朝晩ストレッチ５分くらい
体重【51.25 】kg
体脂肪率【29.1 】%
基礎代謝【1085 】kcal
ベランダ作業と言うのはガーデニングと言うかなんと言うか・・・
ほとんど、大量のアロエの間引き作業だったりします。
またたくさん新芽が出てきちゃって、もうどうしたらいいのか・・・（汗）
でも、一度抜いたんだけど、なんだかかわいそうでまた植え直してしまった。
その代わり、枯れかけの葉ははがして処分しちゃったけど。
まぁ、カーボンオフセットになってると思えばいいか・・・
あと、また大きな葉もはがしたので、アロエエキスとアロエの砂糖漬けでも仕込もうかな・・・
「ヘアカット」は自分でやりました。
ちょっと切り過ぎちゃった(^_^;)
なぜかいつも夜中に切りたくなるのよね・・・
･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡
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継続は力なり・・・ってことで。
★情けない話
ちょっと前。
家で一人でお昼ご飯を食べていたら、奥歯の詰め物が取れてしまった。
その日の午後に歯医者に行き、今はとりあえず仮詰め状態。
その時「歯石がある」と言われデンタルフロスを使うよう勧められた。
また別の日。
朝から目の縁が痛くて赤く腫れてる感じ。
眼科に行ったら「ものもらいの初期段階」と言われ、目薬2種類使用中。一個がかなり痛い。
ついでに反対側のまぶたが結構前からうっすら赤く＆カサカサ＆かゆい状態なので、その薬も処方してもらう。
ここ1年ほど。
アザが出来やすい。気づかないうちにあちこちにアザが出来てたりする。そしてなかなか消えない・・・
かなり前から。
手荒れがひどい。これだけ湿度が上がってもまだカサカサ状態（まぶたのはこれが移ったみたい）でアカギレのようになってるので、以前皮膚科でもらった塗り薬を使用中。
さらに最近。
なんだか足もかゆかゆになってきた。最初は手荒れが移ったのかと思ったけど、足の指の間って事は水虫なのかも・・・（泣）
そして一昨日。
夜中に足がつった。両足。
ってわけで昨日の夜は、お風呂から出た後アザの場所を確認し、念入りに歯磨きをしてからデンタルフロスを四苦八苦しながら使い、足に湿布を貼り、目薬を2種類注し、まぶたに薬を縫った後、手に薬を塗り、手袋をして寝ている。
寝る前が忙しいアラサー（ギリ）なのでした・・・
足が水虫だったら、足にも別の薬を塗らねばならん・・・（まだ病院行ってない；）
家で一人でお昼ご飯を食べていたら、奥歯の詰め物が取れてしまった。
その日の午後に歯医者に行き、今はとりあえず仮詰め状態。
その時「歯石がある」と言われデンタルフロスを使うよう勧められた。
また別の日。
朝から目の縁が痛くて赤く腫れてる感じ。
眼科に行ったら「ものもらいの初期段階」と言われ、目薬2種類使用中。一個がかなり痛い。
ついでに反対側のまぶたが結構前からうっすら赤く＆カサカサ＆かゆい状態なので、その薬も処方してもらう。
ここ1年ほど。
アザが出来やすい。気づかないうちにあちこちにアザが出来てたりする。そしてなかなか消えない・・・
かなり前から。
手荒れがひどい。これだけ湿度が上がってもまだカサカサ状態（まぶたのはこれが移ったみたい）でアカギレのようになってるので、以前皮膚科でもらった塗り薬を使用中。
さらに最近。
なんだか足もかゆかゆになってきた。最初は手荒れが移ったのかと思ったけど、足の指の間って事は水虫なのかも・・・（泣）
そして一昨日。
夜中に足がつった。両足。
ってわけで昨日の夜は、お風呂から出た後アザの場所を確認し、念入りに歯磨きをしてからデンタルフロスを四苦八苦しながら使い、足に湿布を貼り、目薬を2種類注し、まぶたに薬を縫った後、手に薬を塗り、手袋をして寝ている。
寝る前が忙しいアラサー（ギリ）なのでした・・・
足が水虫だったら、足にも別の薬を塗らねばならん・・・（まだ病院行ってない；）
★スパ・ラクーアでのんびり♪
先日、母と姉と3人でSpa LaQuaに行ってきました。
スパ・ラクーアは東京ドームシティにある温泉と岩盤浴がメインの癒しの施設。
なんと温泉やリラクションスペースやカフェは午前中から翌早朝までの営業、岩盤浴は夜女性用の仮眠スペースとなり、その他のエステやお食事どころもかなり深夜まで営業している、不夜城な施設です。（びっくり）
うっかり水道橋で終電逃した時は宿代わりに使えます。（・・・って、可能性はゼロに近いけど）
エコワード：ゲリラ豪雨・酸性雨
私たちは健康的に？お昼頃に行きました。
エレベーターに乗って降りたら別世界のような高級感溢れるエントランスを通り、その後入館料などを払って、男女別の受付へ。
そこで館内で使うタオル類や館内移動用と岩盤浴用（別料金）のウエアを受け取り、鍵付きロッカーの前で着替え。
私たちは最初に温泉に入りました。
温泉は結構広くて、土曜に行ったので結構混んでたけど「芋洗い」状態にならなくて済む余裕有り。
洗い場もかなり数があるし、シャンプーなどのアメニティも充実してます。
しかも、着替える場所も浴場内も、かなりきれい！
大浴場の脱衣所って、それなりにマメに掃除しても、どうしても髪の毛とか誰かがはがした絆創膏とか・・・きちゃないですよね〜
でも、ここはそう言う汚いものがほとんど目につかないし、バスマットもびっちょりしてる事も無く快適。
私の母は脱衣所の髪の毛を極端に嫌がる人で、いつも爪先立ちのようにして歩くけど、ここは大丈夫だったみたいです。
きっとマメにお掃除＆点検してるんだろうな〜（気づかなかったけど）
内湯と露天風呂（浴槽に入るまでの小石の通路が足裏のツボを刺激します；ちょっとイタイ）をたっぷり堪能してから、昼食をとる事にしました。
館内用のウエアを着て、レストランコーナーへ。（一度出ちゃうと再入館できないので、館内で食べるしかない）
正直、館内のお食事どころはイマイチでした〜（残念）
どこで食べようか迷ったあげくエスニック風のレストランの方に入ったんだけど、麺類は味が薄かったり汁が少な過ぎたり・・・生春巻きはおいしかったんだけどなぁ。
和食やカフェの方は分からないですけどね。
ちなみに、館内での食事や買い物全般、入館の時に渡されるリストバンドで支払い（後で精算）出来ます。便利。
食事の後また温泉に入って、今度は専用ウエアを着て岩盤浴へ。（ここは男女共用。必ずバスタオルを持って行きましょう。バスタオルを敷かないと火傷します。多分）
ここはちょっと混んでて、お目当ての岩盤浴コーナーに入るには少し待たなければならないくらいでした。
それでもペットボトルの水をがぶ飲みしながら何カ所かの岩盤浴に入り（低温〜高温まで色々ある。低温サウナもある）、たっぷり汗をかいた後、広場になってるところのデッキチェアで3人でちょっと休憩。
・・・のつもりが、3人揃って眠ってしまいました；
目覚めてからもう一度温泉に入り、汗を流して、パウダーコーナー（化粧水や綿棒など一通り揃ってる）で身だしなみを整え、精算してバタバタと退館。（この後父と合流して実家近くの居酒屋で夕食の予定だったので）
正直言って、時間が足りませんでした〜！（寝ちゃったせいもあるけど）
温泉の横にはサウナもあったし、リラクションスペースも使ってみたかったけど、残念。
リラクションスペースには一人一台テレビがあったり雑誌もあるので、本当に暇で暇で仕方ない時とかは一日中時間がつぶせると思います。
・・・そんなに時間を持て余してる人は滅多にいないとは思いますが(^▽^;)
でも、たまにはのんびりする時間もいいですよね〜。マッサージやヘッドスパなどのエステ（別料金）も充実してるので、かなりリフレッシュできると思います。
旅行に行くほどの時間はないけど、一日自分をリセットしたい！って方にはおすすめです(°∀°)b 東京近郊にお住まいの方限定ですけど・・・
デトックス効果やダイエット効果もありそうだし（笑）
kicも連れて行ってあげたいけど、お風呂は男女別なので、カップルで行くより同性の友人や家族との方がいいかな。
もちろん、岩盤浴やエステなどをメインに行くならカップルでもいいですけどね。（実際、岩盤浴コーナーにはカップルの方々がたくさんいましたよ）
手ぶらでOKなので、デートの途中にのんびりしたくなった時とか仕事帰りにもいいかも。
私もまた行きたいです！
あ、くれぐれも、お水はたっぷり飲みましょうね！
えっ？上位に異変が・・・！
スパ・ラクーアは東京ドームシティにある温泉と岩盤浴がメインの癒しの施設。
なんと温泉やリラクションスペースやカフェは午前中から翌早朝までの営業、岩盤浴は夜女性用の仮眠スペースとなり、その他のエステやお食事どころもかなり深夜まで営業している、不夜城な施設です。（びっくり）
うっかり水道橋で終電逃した時は宿代わりに使えます。（・・・って、可能性はゼロに近いけど）
エコワード：ゲリラ豪雨・酸性雨
私たちは健康的に？お昼頃に行きました。
エレベーターに乗って降りたら別世界のような高級感溢れるエントランスを通り、その後入館料などを払って、男女別の受付へ。
そこで館内で使うタオル類や館内移動用と岩盤浴用（別料金）のウエアを受け取り、鍵付きロッカーの前で着替え。
私たちは最初に温泉に入りました。
温泉は結構広くて、土曜に行ったので結構混んでたけど「芋洗い」状態にならなくて済む余裕有り。
洗い場もかなり数があるし、シャンプーなどのアメニティも充実してます。
しかも、着替える場所も浴場内も、かなりきれい！
大浴場の脱衣所って、それなりにマメに掃除しても、どうしても髪の毛とか誰かがはがした絆創膏とか・・・きちゃないですよね〜
でも、ここはそう言う汚いものがほとんど目につかないし、バスマットもびっちょりしてる事も無く快適。
私の母は脱衣所の髪の毛を極端に嫌がる人で、いつも爪先立ちのようにして歩くけど、ここは大丈夫だったみたいです。
きっとマメにお掃除＆点検してるんだろうな〜（気づかなかったけど）
内湯と露天風呂（浴槽に入るまでの小石の通路が足裏のツボを刺激します；ちょっとイタイ）をたっぷり堪能してから、昼食をとる事にしました。
館内用のウエアを着て、レストランコーナーへ。（一度出ちゃうと再入館できないので、館内で食べるしかない）
正直、館内のお食事どころはイマイチでした〜（残念）
どこで食べようか迷ったあげくエスニック風のレストランの方に入ったんだけど、麺類は味が薄かったり汁が少な過ぎたり・・・生春巻きはおいしかったんだけどなぁ。
和食やカフェの方は分からないですけどね。
ちなみに、館内での食事や買い物全般、入館の時に渡されるリストバンドで支払い（後で精算）出来ます。便利。
食事の後また温泉に入って、今度は専用ウエアを着て岩盤浴へ。（ここは男女共用。必ずバスタオルを持って行きましょう。バスタオルを敷かないと火傷します。多分）
ここはちょっと混んでて、お目当ての岩盤浴コーナーに入るには少し待たなければならないくらいでした。
それでもペットボトルの水をがぶ飲みしながら何カ所かの岩盤浴に入り（低温〜高温まで色々ある。低温サウナもある）、たっぷり汗をかいた後、広場になってるところのデッキチェアで3人でちょっと休憩。
・・・のつもりが、3人揃って眠ってしまいました；
目覚めてからもう一度温泉に入り、汗を流して、パウダーコーナー（化粧水や綿棒など一通り揃ってる）で身だしなみを整え、精算してバタバタと退館。（この後父と合流して実家近くの居酒屋で夕食の予定だったので）
正直言って、時間が足りませんでした〜！（寝ちゃったせいもあるけど）
温泉の横にはサウナもあったし、リラクションスペースも使ってみたかったけど、残念。
リラクションスペースには一人一台テレビがあったり雑誌もあるので、本当に暇で暇で仕方ない時とかは一日中時間がつぶせると思います。
・・・そんなに時間を持て余してる人は滅多にいないとは思いますが(^▽^;)
でも、たまにはのんびりする時間もいいですよね〜。マッサージやヘッドスパなどのエステ（別料金）も充実してるので、かなりリフレッシュできると思います。
旅行に行くほどの時間はないけど、一日自分をリセットしたい！って方にはおすすめです(°∀°)b 東京近郊にお住まいの方限定ですけど・・・
デトックス効果やダイエット効果もありそうだし（笑）
kicも連れて行ってあげたいけど、お風呂は男女別なので、カップルで行くより同性の友人や家族との方がいいかな。
もちろん、岩盤浴やエステなどをメインに行くならカップルでもいいですけどね。（実際、岩盤浴コーナーにはカップルの方々がたくさんいましたよ）
手ぶらでOKなので、デートの途中にのんびりしたくなった時とか仕事帰りにもいいかも。
私もまた行きたいです！
あ、くれぐれも、お水はたっぷり飲みましょうね！
えっ？上位に異変が・・・！
6月30日の行動録＆体重公開
6/30
・バイト
・クエン酸リンス手作り（250ml・ラベンダー）
・スロー筋トレ5分くらい
体重【51.50 】kg
体脂肪率【29.8 】%
基礎代謝【1086 】kcal
焼き肉食べてしまった・・・
最近自分の下半身のぼってり感にさすがに危機感。
パンツ類がほとんどパツンパツンで履くのがやっと！
ヤバすぎる・・・（涙）
これって筋肉・・・じゃないよな・・・分かってます・°・(ノД｀)・°・
･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡
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ポチッ★として頂くとやる気がアップ↑します♪(別窓開きます)
・バイト
・クエン酸リンス手作り（250ml・ラベンダー）
・スロー筋トレ5分くらい
体重【51.50 】kg
体脂肪率【29.8 】%
基礎代謝【1086 】kcal
焼き肉食べてしまった・・・
最近自分の下半身のぼってり感にさすがに危機感。
パンツ類がほとんどパツンパツンで履くのがやっと！
ヤバすぎる・・・（涙）
これって筋肉・・・じゃないよな・・・分かってます・°・(ノД｀)・°・
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うわ〜みみず腫れ！痛そうですね・・・お大事に〜
本当に記憶に無いアザがたくさん出来てるので、寝てる間に旦那に殴られてるんじゃないかと思ったmii★情けない話私も青あざ、あるあるです。
コンビニでペットボトル入りの段ボールをわっせわっせとウォークインの中に積んだり、ガバガバ開けて棚の補充をするのですが、
手首から肘のブルー★情けない話重なる時は重なるんですよね。
私も青あざよく作ってます。
昨日もテレビの台で足を打ったというかこすったというか。
よけたつもりだったのに。
お風呂で足を見たらみこっぺぱん★スパ・ラクーアでのんびり♪☆コメントありがとうございます♪★ペガサス娘さんへ
よく行ってたんですか〜！私は初めてだったんです。岩盤浴そのものが初めてで、岩の熱さにびっくりしました（笑）
お風呂の事考えるとやっぱり女同mii★スパ・ラクーアでのんびり♪ラクーア、東京に住んでいた頃は大好きでよく行ってました☆
カップルでもいいけど、やっぱり女同士で行くのが最高〜♪ですよね(^0^)
低温サウナの部屋で寝転がって、じんペガサス娘6月30日の行動録＆体重公開☆コメントありがとうございます♪★ブルーさんへ
私は5月末に冬物コートをクリーニングに出しましたよ（笑）忘れてたんじゃなくて、誕生日月は割引だからなの〜！！（ってことで）
そうそう、梅雨明けをmii6月30日の行動録＆体重公開わたしも〜今頃冬物洗ってるだす！はずかしくてクリーニングにもっていけないだすよ。
梅雨もそろそろあけるから〜カラッとしてから重たいものをね...。洗いますよ。
あ、いいわけブルー★簡単♪焦げ落とし☆コメントありがとうございます♪★シークレットコメントさんへ
コメントありがとうございます！
そうです、あのヤカンです（笑）時間はそれなりにかかりますが、ほとんど放っとくだけなので、楽ですよmii★簡単♪焦げ落としや、簡単だけどやるまで腰がなかなかあがらないのです。
重曹使ってアクリル毛糸でたわし作って食器洗いはしてるんだけど。
（たわしを好きな色で作ってやる気あげてんのブルー★なんの為に頑張ったのか・・・（涙）☆コメントありがとうございます♪★ハナッペさんへ
う〜ん、どうなんでしょう・・・自分でもはっきり分かりませんが・・でも、そこまで熟睡はしてなかったと思うんですよね・・・
ほんと、夜眠れないくmii★なんの為に頑張ったのか・・・（涙）＞ま、キッチンもリビングもきれいになったし、排水溝も掃除したし、良しとするか・・・（そうなの？）
き、きっと良かったんじゃないかな、うん！きっと良かったんだよこっぺぱん★なんの為に頑張ったのか・・・（涙）あら〜！ちょうど深い眠りに入った頃に来たのかな〜？（眠りのサイクルって９０分って言うし）
それともmiiさんの言う通り午前中に来ちゃったのか？
こういう余裕のあるときに限ハナッペ★2週間☆コメントありがとうございます♪★れいれいさんへ
お返事遅くなってごめんなさい！
コメント頂いたときはまさにお掃除中でした・・・夜の十時なのに（汗）
出かけるときに「明日は何着ていこう」とかmii★2週間(･∀･)ノ
お疲れさまです。その日のうちに痛むのは若い証拠！いいなぁー。
私は翌日かそのつぎ（笑）
若いときは家を綺麗にしてから出かけるっていうことをしていたんだブルー★2週間２週間お疲れさまでした〜！！
今頃はキッチンのお掃除中でしょうか？
落ち着いたらゆっくりして下さいね〜^^
『外出で疲れる』私もすごーくわかります。
体力だけじゃれいれい