めざせ！理想の生活☆★☆

「春眠暁を覚えず」

いい言葉ですね（笑）

ま、私は春に限らず起きられない人間なのですが。

朝目覚めて、ベッドの中でまどろんでるのが最高に幸せだったりします。

段ボールに囲まれてるけど。 　

でも、現実は夫の朝食の準備とか（ほとんどパンだけど）、

休日でも洗濯しなきゃ！とかで、ゆっくり寝てられない。

・・・・いや、へたしたら昼まで寝てますが。

長く寝たかったら夜さっさと寝ればいいってのは、分かるんだけど。

私は超寝付きが悪いのです。

ベッド入ってから１時間眠れないのは当たり前。

ひどい時には３時間くらい眠れなかったり、

もっとひどい時には結局朝まで眠れず、

ソファに寝転がってテレビ見てるうちに眠れたり、

そのまま眠れずに昼とか夕方に猛烈な眠気に襲われたりする。

でも、変な時間に寝ちゃうと、またその夜に眠れなくなると言う悪循環になる。

普通、みなさん何時くらいに寝てるんでしょうか？

緑マメさん が記事の中で「そろそろ眠くなる時間」って書いてたのが２０時で、

かなりびっくりしたんですけど。（連続で記事内リンクしてすみません）

うち、２０時は夕食食べ始める時間です。

で、その後後かたづけして、ちょっと休んで、お風呂入って、

ちょっとネットして（最近できませんが）で、ようやく寝る。

早くても０時過ぎです。

大抵は１時半くらい。

・・・・遅いのは分かってます。

早く寝れば早く起きれるんだろうけど。

早くベッド入っても寝付けません

また、むかつくことに、ｋｉｃ（夫）はベッドに入ったら５分で眠れる体質なので、

私は一人で眠気が来るのを、ため息をつきながら待つわけです・・・

でも、今に始まったことではなく、子供の時から寝付きが悪かった。

で、寝起きも悪かった。

そう、寝付き悪くても、翌朝すっきり起きられれば別にいい。

でも無理。

超寝起き悪いです。

幸い、ｋｉｃはもう私が朝苦手なのを分かってるので、

私が朝寝坊しても一人で朝食とって出かけていきます。

ありがたや。

ま、お弁当の時はたたき起こされるけど。

たぶん、体内時計が狂ってるんですね。

アロマテラピーとかやってみるけど、なかなか・・・・

早寝早起きで、睡眠時間が短くても大丈夫！って人に憧れます。

この間、健康診断で「健康相談」みたいなのがあったので、

寝付きが悪いことを言ってみました。

私の問診票と話を聞いて、優しそうな女医さんは言いました。

「運動不足も大きな要因ですよ」

た、確かにね・・・・

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朝から腰が痛いです・・・・・

いえ、決して昨日から始めたストレッチのせいではなく。（そこまで老化してない・・・はず）

ちょっと前から、「なんか腰が痛いなぁ」とは思ってて、姿勢が悪くなったせいかな？と思ってたんだけど。

つい最近気づいたのは、

朝起きたら腰が痛い。と言うこと。

・・・・・これって。

ベッドのせい？

確かに、ベッドも買ってからもうすぐ１０年たつし。（夫独身時代から使用）

元々安いやつだったし。

一緒に暮らし始めるまでは、「スプリングが偏らないように時々ひっくり返したり」なんてこと一切やってなかったみたいだし。

・・・・もう寿命かなぁ。

ついでに。

肩と首も痛い。

・・・・これは枕のせい？

今は、羽根枕？を使ってるんだけど、中の羽が中途半端な量らしく、寝る前にたたいてふくらますので最初はいいけど、寝てるうちに頭の重みで沈んでいくんですねー。（決して脳が詰まってるからではないと思う）

で、朝起きると枕はぺちゃっとなってて、結果肩と首が痛い、と。
これって、いくら何でももう少し身（頭の中じゃなくて枕の中ね）が詰まってないとダメなんじゃないの？と思う。

と言うことで、枕で有名な テンピュール をちょっと検索してみた。

テンピュール

￥7,490

こだわり安眠館

テンピュール　ミレニアムネックピロー(S)

￥14,490

鈴茂

・・・・まぁ、枕は手の出る範囲。

今使ってる羽根枕も、１万くらいしたような気がするし。

何よりも、以前友人が、

「枕を思い切ってテンピュールのにしたら、肩こりが無くなった」

って言ってたのが忘れられない・・・・

肩こり無くなるなら、１万くらいでもいいかなぁ。（今ある枕をどうするって問題が私にはあるが）

でもね。

■２５％ＯＦＦ！テンピュール　コンビマットレス厚さ１５cmタイプ・ダブル

￥119,700

漢方薬草の森

うーん、やっぱり１０万オーバーか。

マットレスってそんなもん？

今使ってるやつは、ベッドの枠とマットレスセットで１０万くらいって言ってた気がするんだけど・・・・（セールだったらしいけど）

あ、ちなみに

激安　２５％ＯＦＦ！送料無料！★テンピュール　オーバーレイマットレス　シングルサイズ 15年保証正規品

￥61,425

漢方薬草の森

安いのあった！と思ったら、これはマットレスのさらに上に敷くマットレス？らしい。

とりあえず的なモノ？

あ、もしくは畳の上にこれ敷いて、その上に布団敷いて寝る？

あ、でもこれシングルじゃん・・・（いや、ダブルとかもあると思うけど）

むむ〜う・・・・

とりあえず、枕にはもう着なくなったダウンコートの中の羽取り出して、枕に詰め込んでみようかな〜・・・。

でも、あれ↑で安眠が得られるなら安いもんかなぁ・・・不眠症だし

でも・・なんかウレタン？のマットレスって、通気性悪いような気がするし・・・

かといってスプリングだとへたっちゃうし・・・・

ウォーターベッドとかは、引越とかの時に大変な気がするし・・・・

ああっ、まとまらないっっ！

・・・・・布団が一番かな・・？もしかして。

・・・でも。

確実に万年床になるな・・・・・

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昨日kicとテレビを見ておりましたら、なんとも聞き捨てならない情報が。

「造顔マッサージで１０歳若返る」

なに？！

情報元は、「世界一受けたい授業」 。（昨日の授業の情報はこちら ）

なんでも、リンパの流れを意識したマッサージ法で、顔のむくみやしわ、たるみを軽減させ、１０歳ほど若返った顔を造り出す、と言うことらしい。

テレビでは、実際に出演しているタレントが全員でクリームを付けてマッサージをしておりました。

もちろん私とｋｉｃも実践。

ただし、クリームが手元になかったので、何も付けずにやりましたが、本当は肌を傷めるのでだめらしい。

テレビでやっていた人たちの顔を見てみると、短時間なので全員とはいかないが、何人かは目元や口元のしわやたるみが軽減したり、頬が引き締まったりしているのがわかる！

すご〜〜〜い！！

正直、自分たちの効果は分からなかったけど、でも少なくとも、血行は少し良くなった気がした。（ま、マッサージしてるので、当然と言えば当然だけど）

納豆ダイエットのねつ造以後、あまりテレビの情報に飛びつくのもいかがなものかと思っていた我が家。

　じゃーん

今日、さっそく田中宥久子先生 の本を買ってきちゃいました。

ＤＶＤ付きで２１００円。

ちなみに、体のマッサージのバージョンもあって、そちらは１２６０円（ＤＶＤなし）。

他にもメイクの本などを出されています。

　　 　　 　　

（楽天ブックス・１５００円以上で送料無料です）

だって、これですよ、これ！

１０年前の顔めざさないと！

本当は、体マッサージも欲しかったんだけど、とりあえず顔マッサージに慣れてからトライすることにしました。

その間に売り切れてませんように・・・・（今日楽天ブックスで売り上げ第一位みたいです）

ちなみに、表紙の田中先生、おいくつだと思いますか？

なんと！！

６１歳です！！！！

買うっきゃないでしょ？！

めざせ！１０年前の顔！！

でも、マッサージクリーム買い忘れて・・・・

明日から、明日から！

＊アマゾン派の方は↓こちら。でも、顔マッサージが見つけられず・・・

　　・・・・売り切れか？

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２ヶ月ほど前に紹介 した「造顔マッサージ」。

あれから細々と続けています！

と言っても、ベストは一日２回なのに１回だけだし、それすらも忘れることがしょっちゅうだったりしますけど

でも、これをベストの状態で続けるのは、一般人には無理だと思うんですよね〜・・・

本に書いてある事を抜粋すると、「一日朝夕の２回」「どちらかだけでもいい」「メイク前に行うと効果が高い」「マッサージクリームはたっぷり使う」・・・etc・・

つまり、「一回だけなら、朝メイクする前に」と言うこと。

でも、「マッサージクリームたっぷり」だし、全てのステップに「老廃物をリンパに流す」マッサージがあるので、首筋から胸元くらいまでクリームだらけになるんです。

洗面台で胸元まで洗えないから、どうしてもその後シャワーを浴びたくなる・・・・

朝、そんな時間無いですよね？（マッサージのために１時間早起き出来る人はいいですけど、私は無理）

ってことで、夜やってます。

しかも、本当はメイクを落とした清潔な肌の状態でやらなければいけないのですが、それもめんどくさいので、メイク落としと同時にやってます・・・

しかも、時間無い時にはかなりステップを省略してます。

全ステップ大体３回ずつって書いてあるけど、それも１回にしちゃったりもします。

かなり、自己流アレンジです（アレンジとは言わないか・・・）

だから、ちゃんとやれば、本当はもっと効果が高いのかもしれないのですが、「かなり手抜きでやった場合の効果」として参考にしてくださいませ。

まずは、毛穴の状態。

・・・正直、効果が分からない・・・（おいっ）

やり始めたころは、かなり改善した気がしたんですけど・・・って、あれ？

これ書いてて思ったんですけど、やっぱりメイク落としと同時にマッサージすると、メイクの汚れが毛穴に入っちゃったりするのかな・・・？

やり始めた当初は、メイク落とした後に、もう一度マッサージクリームつけてやってたんですよね・・・

やっぱり、ちゃんとやった方がいいのかも・・・・（そりゃそうだ）

え〜、次に肌の状態。（くすみとかたるみとか）

一応３０代前半で、まだそんなにたるみは出てなかった・・・と思うんですけど、ただ、私は目の下のクマがひどかったんです。

コンシーラーはその為にあるようなもので。

そのクマは、ちょっと良くなった気がします。（まだコンシーラーは手放せませんが）

あと、同じ目の下の、涙袋と言われる部分。（分かりますでしょうか？）

・・・って、これってたるみなのか？もしかして

えっと、そこの筋（シワ？）は結構薄くなりました！（夜になるとまた出てきますが）

あと、生理前になると必ずぶつぶつとひどい肌荒れを起こしていたのが、ここ２回、そんなにひどくなっていません。（少しは出ますけどね・・・）

ついでに、生理前つながりで（？）、いつも胸が張って触れないくらい痛むんですけど（乳腺炎の症状らしいです）、これもここ２回、全く痛み無しの状態です。

リンパに流す時に胸元までマッサージするので、そのおかげでリンパの流れが良くなったのかなぁと思ってます。（関係ないかもしれませんが・・・）

それから、シワ。

私はおでこのシワが一番ひどいんですが、少し薄くなったかなぁ・・・？という感じです・・・

元々、かなりくっきりはっきりな深いシワになってしまっていたので、完全に消すのは難しいかもしれません・・・

最後に全体。

私はかなり顔がむくむ体質で、しかも元々かなり丸顔でほお骨が高い顔。

しかも主婦になってから、どうしても顔の筋肉を使うこと（しゃべったり笑ったり）が少なくなってしまい、ますます顔がむくんでる感じでした。（だから余計クマがひどく見える）

でも、マッサージした後は、結構顔がスッキリして見えます。

口元のほうれい線（普通の人はたるんで出来るのかもしれませんが、私はむくんで出来てるような気がします）や、頬の輪郭がスッキリする気がします。

それから、血色や肌のツヤは良くなります。

と言っても、私はお風呂の中でやっているので、当然かもしれませんが（笑）

え〜、こんな感じ・・・

全然レポになって無くてすみません・・・

しかも、本読み直して、１ステップ完全に抜かしていることに気がつきましたよ・・・

本当は朝やった方がいいんでしょうね〜

朝なんてもっとむくんでるから、効果が分かりやすいかも。

でも、朝シャワー浴びられないしね・・・・

ボディマッサージクリームとかは、拭き取ったり流したりしなくていいタイプが多いのに、なんでフェイスマッサージクリームはそういうのが無いんでしょうね？

・・・あっ、高いのだったらあるのか・・・

乳液とか多めにつけてやっても・・・ダメかな・・・

ちなみに、同じ田中宥久子先生のボディマッサージもあります。

田中宥久子先生公式サイト→こちら

（公式サイトで売っているマッサージクリームは、高くて手が出せない）

そろそろボディマッサージにもトライしようかと思ってたけど、造顔マッサージをもうちょっとちゃんとやる方が先かも・・・

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