6月30日の行動録＆体重公開
6/30
・バイト
・クエン酸リンス手作り（250ml・ラベンダー）
・スロー筋トレ5分くらい
体重【51.50 】kg
体脂肪率【29.8 】%
基礎代謝【1086 】kcal
焼き肉食べてしまった・・・
最近自分の下半身のぼってり感にさすがに危機感。
パンツ類がほとんどパツンパツンで履くのがやっと！
ヤバすぎる・・・（涙）
これって筋肉・・・じゃないよな・・・分かってます・°・(ノД｀)・°・
･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡
昨日までの記録は「続きを読む」をクリックして下さい。
ポチッ★として頂くとやる気がアップ↑します♪(別窓開きます)
・バイト
・クエン酸リンス手作り（250ml・ラベンダー）
・スロー筋トレ5分くらい
体重【51.50 】kg
体脂肪率【29.8 】%
基礎代謝【1086 】kcal
焼き肉食べてしまった・・・
最近自分の下半身のぼってり感にさすがに危機感。
パンツ類がほとんどパツンパツンで履くのがやっと！
ヤバすぎる・・・（涙）
これって筋肉・・・じゃないよな・・・分かってます・°・(ノД｀)・°・
･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡
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●スパ・ラクーアでのんびり♪
先日、母と姉と3人でSpa LaQuaに行ってきました。
スパ・ラクーアは東京ドームシティにある温泉と岩盤浴がメインの癒しの施設。
なんと温泉やリラクションスペースやカフェは午前中から翌早朝までの営業、岩盤浴は夜女性用の仮眠スペースとなり、その他のエステやお食事どころもかなり深夜まで営業している、不夜城な施設です。（びっくり）
うっかり水道橋で終電逃した時は宿代わりに使えます。（・・・って、可能性はゼロに近いけど）
エコワード：ゲリラ豪雨・酸性雨
私たちは健康的に？お昼頃に行きました。
エレベーターに乗って降りたら別世界のような高級感溢れるエントランスを通り、その後入館料などを払って、男女別の受付へ。
そこで館内で使うタオル類や館内移動用と岩盤浴用（別料金）のウエアを受け取り、鍵付きロッカーの前で着替え。
私たちは最初に温泉に入りました。
温泉は結構広くて、土曜に行ったので結構混んでたけど「芋洗い」状態にならなくて済む余裕有り。
洗い場もかなり数があるし、シャンプーなどのアメニティも充実してます。
しかも、着替える場所も浴場内も、かなりきれい！
大浴場の脱衣所って、それなりにマメに掃除しても、どうしても髪の毛とか誰かがはがした絆創膏とか・・・きちゃないですよね〜
でも、ここはそう言う汚いものがほとんど目につかないし、バスマットもびっちょりしてる事も無く快適。
私の母は脱衣所の髪の毛を極端に嫌がる人で、いつも爪先立ちのようにして歩くけど、ここは大丈夫だったみたいです。
きっとマメにお掃除＆点検してるんだろうな〜（気づかなかったけど）
内湯と露天風呂（浴槽に入るまでの小石の通路が足裏のツボを刺激します；ちょっとイタイ）をたっぷり堪能してから、昼食をとる事にしました。
館内用のウエアを着て、レストランコーナーへ。（一度出ちゃうと再入館できないので、館内で食べるしかない）
正直、館内のお食事どころはイマイチでした〜（残念）
どこで食べようか迷ったあげくエスニック風のレストランの方に入ったんだけど、麺類は味が薄かったり汁が少な過ぎたり・・・生春巻きはおいしかったんだけどなぁ。
和食やカフェの方は分からないですけどね。
ちなみに、館内での食事や買い物全般、入館の時に渡されるリストバンドで支払い（後で精算）出来ます。便利。
食事の後また温泉に入って、今度は専用ウエアを着て岩盤浴へ。（ここは男女共用。必ずバスタオルを持って行きましょう。バスタオルを敷かないと火傷します。多分）
ここはちょっと混んでて、お目当ての岩盤浴コーナーに入るには少し待たなければならないくらいでした。
それでもペットボトルの水をがぶ飲みしながら何カ所かの岩盤浴に入り（低温〜高温まで色々ある。低温サウナもある）、たっぷり汗をかいた後、広場になってるところのデッキチェアで3人でちょっと休憩。
・・・のつもりが、3人揃って眠ってしまいました；
目覚めてからもう一度温泉に入り、汗を流して、パウダーコーナー（化粧水や綿棒など一通り揃ってる）で身だしなみを整え、精算してバタバタと退館。（この後父と合流して実家近くの居酒屋で夕食の予定だったので）
正直言って、時間が足りませんでした〜！（寝ちゃったせいもあるけど）
温泉の横にはサウナもあったし、リラクションスペースも使ってみたかったけど、残念。
リラクションスペースには一人一台テレビがあったり雑誌もあるので、本当に暇で暇で仕方ない時とかは一日中時間がつぶせると思います。
・・・そんなに時間を持て余してる人は滅多にいないとは思いますが(^▽^;)
でも、たまにはのんびりする時間もいいですよね〜。マッサージやヘッドスパなどのエステ（別料金）も充実してるので、かなりリフレッシュできると思います。
旅行に行くほどの時間はないけど、一日自分をリセットしたい！って方にはおすすめです(°∀°)b 東京近郊にお住まいの方限定ですけど・・・
デトックス効果やダイエット効果もありそうだし（笑）
kicも連れて行ってあげたいけど、お風呂は男女別なので、カップルで行くより同性の友人や家族との方がいいかな。
もちろん、岩盤浴やエステなどをメインに行くならカップルでもいいですけどね。（実際、岩盤浴コーナーにはカップルの方々がたくさんいましたよ）
手ぶらでOKなので、デートの途中にのんびりしたくなった時とか仕事帰りにもいいかも。
私もまた行きたいです！
あ、くれぐれも、お水はたっぷり飲みましょうね！
えっ？上位に異変が・・・！
スパ・ラクーアは東京ドームシティにある温泉と岩盤浴がメインの癒しの施設。
なんと温泉やリラクションスペースやカフェは午前中から翌早朝までの営業、岩盤浴は夜女性用の仮眠スペースとなり、その他のエステやお食事どころもかなり深夜まで営業している、不夜城な施設です。（びっくり）
うっかり水道橋で終電逃した時は宿代わりに使えます。（・・・って、可能性はゼロに近いけど）
エコワード：ゲリラ豪雨・酸性雨
私たちは健康的に？お昼頃に行きました。
エレベーターに乗って降りたら別世界のような高級感溢れるエントランスを通り、その後入館料などを払って、男女別の受付へ。
そこで館内で使うタオル類や館内移動用と岩盤浴用（別料金）のウエアを受け取り、鍵付きロッカーの前で着替え。
私たちは最初に温泉に入りました。
温泉は結構広くて、土曜に行ったので結構混んでたけど「芋洗い」状態にならなくて済む余裕有り。
洗い場もかなり数があるし、シャンプーなどのアメニティも充実してます。
しかも、着替える場所も浴場内も、かなりきれい！
大浴場の脱衣所って、それなりにマメに掃除しても、どうしても髪の毛とか誰かがはがした絆創膏とか・・・きちゃないですよね〜
でも、ここはそう言う汚いものがほとんど目につかないし、バスマットもびっちょりしてる事も無く快適。
私の母は脱衣所の髪の毛を極端に嫌がる人で、いつも爪先立ちのようにして歩くけど、ここは大丈夫だったみたいです。
きっとマメにお掃除＆点検してるんだろうな〜（気づかなかったけど）
内湯と露天風呂（浴槽に入るまでの小石の通路が足裏のツボを刺激します；ちょっとイタイ）をたっぷり堪能してから、昼食をとる事にしました。
館内用のウエアを着て、レストランコーナーへ。（一度出ちゃうと再入館できないので、館内で食べるしかない）
正直、館内のお食事どころはイマイチでした〜（残念）
どこで食べようか迷ったあげくエスニック風のレストランの方に入ったんだけど、麺類は味が薄かったり汁が少な過ぎたり・・・生春巻きはおいしかったんだけどなぁ。
和食やカフェの方は分からないですけどね。
ちなみに、館内での食事や買い物全般、入館の時に渡されるリストバンドで支払い（後で精算）出来ます。便利。
食事の後また温泉に入って、今度は専用ウエアを着て岩盤浴へ。（ここは男女共用。必ずバスタオルを持って行きましょう。バスタオルを敷かないと火傷します。多分）
ここはちょっと混んでて、お目当ての岩盤浴コーナーに入るには少し待たなければならないくらいでした。
それでもペットボトルの水をがぶ飲みしながら何カ所かの岩盤浴に入り（低温〜高温まで色々ある。低温サウナもある）、たっぷり汗をかいた後、広場になってるところのデッキチェアで3人でちょっと休憩。
・・・のつもりが、3人揃って眠ってしまいました；
目覚めてからもう一度温泉に入り、汗を流して、パウダーコーナー（化粧水や綿棒など一通り揃ってる）で身だしなみを整え、精算してバタバタと退館。（この後父と合流して実家近くの居酒屋で夕食の予定だったので）
正直言って、時間が足りませんでした〜！（寝ちゃったせいもあるけど）
温泉の横にはサウナもあったし、リラクションスペースも使ってみたかったけど、残念。
リラクションスペースには一人一台テレビがあったり雑誌もあるので、本当に暇で暇で仕方ない時とかは一日中時間がつぶせると思います。
・・・そんなに時間を持て余してる人は滅多にいないとは思いますが(^▽^;)
でも、たまにはのんびりする時間もいいですよね〜。マッサージやヘッドスパなどのエステ（別料金）も充実してるので、かなりリフレッシュできると思います。
旅行に行くほどの時間はないけど、一日自分をリセットしたい！って方にはおすすめです(°∀°)b 東京近郊にお住まいの方限定ですけど・・・
デトックス効果やダイエット効果もありそうだし（笑）
kicも連れて行ってあげたいけど、お風呂は男女別なので、カップルで行くより同性の友人や家族との方がいいかな。
もちろん、岩盤浴やエステなどをメインに行くならカップルでもいいですけどね。（実際、岩盤浴コーナーにはカップルの方々がたくさんいましたよ）
手ぶらでOKなので、デートの途中にのんびりしたくなった時とか仕事帰りにもいいかも。
私もまた行きたいです！
あ、くれぐれも、お水はたっぷり飲みましょうね！
えっ？上位に異変が・・・！
お久しぶりです〜！
やっぱり我慢は良くないですよね〜。でも、頼み事するにも、かなり自制心を効かせておかないとつい口調がキツくなってしまう私・・mii11月22日〜の行動録＆体重公開 /ったく・・・（怒）習慣がないからやる必要性をあんまり感じてないとなかなかねー。
たまにいる時にバタバタ動いて見せておかないと、
楽に片付くと思ってしまうおとこのこ。
やってもらいたい事はリスインデックス11月22日〜の行動録＆体重公開 /ったく・・・（怒）それはmiiさんイライラしちゃいますね
我慢はよくない。ちゃんと言って手伝ってもらいましょ
男の人は言われないと何をしていいのかわからないらしいですよ
（家の主人kurara●浴室換気扇掃除★2009大掃除1☆コメントありがとうございます♪★こっぺぱんさんへ
私もずーっとやる気出ませんでした〜
何がきっかけか分からないけど、この日はちょっとだけ出たんですよ。
ま、また消えそうだけど・・・
酉蔵さmii●浴室換気扇掃除★2009大掃除1私もmiiさんを見習ってやる気を出そうと思って・・思って・・・。
なんか今年はなかなかやる気出ないんですわ〜。(+o+)
来月入って大慌てしそうです。こっぺぱん●期待を裏切ってごめんね☆コメントありがとうございます♪★インデックスさんへ
確かにおいしいんですよ。その分カロリーも高いだろうけど(^_^;)
生協はどうかなーうちは生協利用してないので・・・
HPで通販は送料がどうしてmii●期待を裏切ってごめんねそれは切ないいっぱい食べられると思ってたのにねー。
そんなにおいしいなら食べてみたい。
物産展以外だとどこで買えるかな。
生協の企画に出ないか見張ってたら出るかしら。
うインデックス●見ただけでお腹いっぱい；☆コメントありがとうございます♪★こっぺぱんさんへ
私もここ以外でこんなに大きいのは見た事が無いです。
こっぺぱんさんは海老フライお好きなんですね。だったら多分至福かも（笑）
母方親戚は割とmii●見ただけでお腹いっぱい；あああ！巨大海老フライ！
こんな大きいの見たことないです。
いいなっいいなっいいなっ
楽しい旅行で良かったですね。
お祖父様と親戚の方々と一緒に行けるって素晴らこっぺぱん11月1日〜4日の行動録＆体重公開 /扶養ってさ・・・☆コメントありがとうございます♪★インデックスさんへ
その手の事、一回ちゃんと調べて勉強したんだけど、年月とともにほとんど忘れました（汗）
本当に複雑で分かりにくいですよね・・・
そうだそうmii11月1日〜4日の行動録＆体重公開 /扶養ってさ・・・扶養から抜けるとどうなるかは「教えて」系サイトに
沢山あるけどわかりにっくーいかも？
給料取りは「給与所得控除」が自営業の経費にあたります。
それを引いた残りがインデックス●巨大化か、絶滅か☆コメントありがとうございます♪★インデックスさんへ
オリヅルランが増えるのは承知してます。だからハイドロで育てて、あんまり増殖させないようにしようと思ってます（笑）
ま、それもちゃんと育てmii●巨大化か、絶滅かど〜もぉ〜。ぺこり。
観葉植物ってい〜よね〜。あたしも好きなんですよー。でもでも、いつも枯らすんですよぉー・・・・だけどね、この家に来てから・・・なんとっ！！伸緑マメ●巨大化か、絶滅かオリヅルラン増えますよー根っこがやられちゃったのかな？
うちのマンションには植え込みにあります。
引っ越して行った住人が鉢から出してそのまま捨てて行ったw
横倒しなのにチョー元気に根付インデックス●飽きないんだもの☆コメントありがとうございます♪★こっぺぱんさんへ
ピンク、別に嫌いではないですけど、特に好きって訳でも・・・（汗）
でも、ここは思いっきりピンクですよね〜・・・うーん、やっぱり好きってことmii