めざせ!理想の生活☆★☆

片づけや掃除の苦手なめんどくさがり主婦が、理想の生活めざしてます。

2017-08


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昨日のダイエット十二戒

昨日は友人達とランチへ。

滅多に行かない都会で(笑)イタリアンのコースを頂きました。


見た目は量が少なそうなのに、ペースがゆっくりだからか、結構お腹いっぱい。

もちろん最後にデザートも・・・・(またティラミスだった・笑)


帰りは一駅分友人達とおしゃべりしながら歩いて、夕食は少なめにしたけど、やっぱり減りはしませんでした・・・まぁ、増えなかっただけ良しとしなければならないかも。



・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆

昨日のダイエット十二戒

1,外出時になるべく階段を使う・・・・△(行きは急いでたのでエレベーターを使ってしまった)
2,基本的に夕食後にデザートを食べない・・・・○
3,間食するならフルーツやヨーグルトを・・・・・・×(ティラミス)
4,3食きちんと食べる。野菜多めに・・・・○
5,早寝早起き、規則正しい生活を心がける・・・・△(朝ちょっと遅かった)
6,毎日ストレッチする・・・・○(10分)
7,毎日どこか一カ所でも掃除する・・・・×
8,毎日少しでもお片付けする・・・・×
9,一日一回は外出する・・・・○(1回)
10,筋トレやウォーキングなど、「運動」っぽい事を一日一回取り入れる・・・・○(V字腹筋10秒×7)
11,外食を控える(社食は除く)・・・・×(昼はイタリアンコース)
12,食事は腹八分目・・・・×(昼、食べ終わったらお腹いっぱいだった)

体重【 51.35】kg
体脂肪率【31.4 】%
基礎代謝【1072 】kcal


っていうか、お出かけしちゃうと×ばっかりに・・・もっと早起きしなきゃね・・・・




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いつか、ヨーロッパのホテルのような、落ち着いた暖かみのある家に住めるよう、理想の生活めざして頑張ります!

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いっそセットで・・・・?

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