めざせ!理想の生活☆★☆

片づけや掃除の苦手なめんどくさがり主婦が、理想の生活めざしてます。

2017-10


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昨日(4/27)のダイエット十二戒&体重公開

昨日のダイエット十二戒

1,外出時になるべく階段を使う・・・・×(一回も出なかった・・・!)
2,基本的に夕食後にデザートを食べない・・・・○
3,間食するならフルーツやヨーグルトを・・・・・・○(食べてない)
4,3食きちんと食べる。野菜多めに・・・・○
5,早寝早起き、規則正しい生活を心がける・・・・△(私にしては早かったけど、世間的にはきっと遅い)
6,毎日ストレッチする・・・・△(5分くらい)
7,毎日どこか一カ所でも掃除する・・・・×
8,毎日少しでもお片付けする・・・・△(領収書の整理を少しだけ。ダイエットにはつながらないなぁ)
9,一日一回は外出する・・・・×(一回も出なかったよ?・・・)
10,筋トレやウォーキングなど、「運動」っぽい事を一日一回取り入れる・・・・×(腹痛があったので・・・)
11,外食を控える(社食は除く)・・・・○
12,食事は腹八分目・・・・○

体重【 51.05】kg
体脂肪率【 31.8】%
基礎代謝【1065 】kcal

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆



やっぱり動かなかった日は基礎代謝ががくんと落ちます(涙)


体重がちょっと減ったのは、食べた量が少なかったからだなぁ、きっと。


昨日は一日中溜まった家計簿をつけてました。


やっとお互いの立て替え分は精算出来たけど、まだ給料明細の記入とkicのカード明細のチェックが残ってる・・・・続きを溜めないうちにやらないと?!


家計簿つけるのは好きなはずなのに(収支が一目で分かるのがなんとなく好き)、なんで溜めちゃうんだろう?私・・・・





コメント

基礎代謝、落ちたといっても平均でみれば確実に上がってるじゃないですかぁ!
すっごいすっごい、miiさんの努力に敬服です!
外に出ない日があったっていいのさ、十二戒もあるんだもの、毎日半分クリアできれば及第点ですよぉ。

家計簿・・・やっべ、4月分が25日で締めなのに、見てみぬ振りしてるわー。2万円くらい立替があるのにー。ぐぉ~。

☆コメントありがとうございます♪

★ひよ子さんへ

確かに平均で見れば基礎代謝はちょっと上がってますね・・・ありがとう、いいとこ見てくれて。
でも、体重がスタート時より変わってないのよ~!!(っつか何度もオーバーしてるしっ)

え?家計簿一ヶ月分溜めてるの?
なによそれくらい~。私なんて5ヶ月分くらい溜めてましたわ。おっほっほ。
立替金もね、私の分は20万でしたわ。わっはっは。
いや~、大変だった・・・(まだやる事残ってるけど)
一気に自分のお小遣い口座に20万も入金すると、なんか得した気分です。(勘違い)

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チーズナイフも捜索中。これも一体成形。


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