めざせ!理想の生活☆★☆

片づけや掃除の苦手なめんどくさがり主婦が、理想の生活めざしてます。

2017-04


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昨日(5/4)のダイエット十二戒&体重公開

昨日のダイエット十二戒

1,外出時になるべく階段を使う・・・・△(kicと一緒だったので、帰りにまたついエレベーターに・・・)
2,基本的に夕食後にデザートを食べない・・・・○
3,間食するならフルーツやヨーグルトを・・・・・・×(和菓子食べました・・・)
4,3食きちんと食べる。野菜多めに・・・・○
5,早寝早起き、規則正しい生活を心がける・・・・×(遅い!)
6,毎日ストレッチする・・・・○(10分)
7,毎日どこか一カ所でも掃除する・・・・△(玄関周りを少しだけ)
8,毎日少しでもお片付けする・・・・△(玄関周りと洗面所周りを少しだけ)
9,一日一回は外出する・・・・○(一回)
10,筋トレやウォーキングなど、「運動」っぽい事を一日一回取り入れる・・・・△(腹筋ちょこっと)
11,外食を控える(社食は除く)・・・・○
12,食事は腹八分目・・・・○

体重【50.75 】kg
体脂肪率【30.3 】%
基礎代謝【1069 】kcal

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆


体脂肪率が30%台に復活してしまった(><;)


基礎代謝も落ちちゃったし・・・休日に家でだらだらしてるとダメですね・・・(今日もしてるけど・・)



ちょっと前に「近所のスーパーが高い」と嘆いたのですが、やっとお手頃価格帯のスーパーを発見しました。


野菜は今価格が高い時期なのか、どこ行ってもちょい高めなんですけど、我が家のお気に入りの牛乳と納豆と食パンが安くて、あと肉や魚も割と安めの価格なので、大助かりです。ありがたや。



↓ありがたや。


コメント

miiさん^^ お友だちの結婚式、感動的で楽しくてよかったね~!!
お天気の関係で着物はやめておいたんだね。うんうん、無理しない方が良いです。
練習したのだって無駄にはなってないから。次の機会に生かせばいいのです~^^

安めのスーパーが見つかってよかったね!!!^^
食べ物が高いって困るよね。毎日のことでやっぱり切実だもん。

☆コメントありがとうございます♪

★okayuさんへ

結婚式、すてきでした~!
花嫁さんは綺麗だったし、花婿さんはかわいいし(笑)
うちは旦那が年上なので、「年下の旦那もいいねぇ」なんて思っちゃいました。(おばちゃん的感想)
着物、次の機会までに練習しておかねばと思います・・・

今回見つけたスーパーは、他のスーパーとは正反対の場所にあるので、はしごする時ちょっと不便ですが、安さには替えられません!
本当に毎日の事なので。近くにあって良かったです。

ヤフーBB

ヤフーBB http://www.yahoo.co.jp/ 日本最大のポータルサイト

このコメントは何でしょう・・・?
新手のyahooのCM?
だとしたら失敗な気がしますよ~(スパムだし)
しかもなぜかリンク先はyahooBBじゃなくてyahooだし・・・

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かっっこいい・・・一体成形だし。


チーズナイフも捜索中。これも一体成形。


いっそセットで・・・・?

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