めざせ!理想の生活☆★☆

片づけや掃除の苦手なめんどくさがり主婦が、理想の生活めざしてます。

2017-10


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昨日(5/11)のダイエット十二戒&体重公開

昨日のダイエット十二戒

1,外出時になるべく階段を使う・・・・×(雨降ってたのでつい・・・;)
2,基本的に夕食後にデザートを食べない・・・・×(昨日のケーキの残りを食べました)
3,間食するならフルーツやヨーグルトを・・・・・・○(食べてない)
4,3食きちんと食べる。野菜多めに・・・・○
5,早寝早起き、規則正しい生活を心がける・・・・×(休みの日はつい寝坊を・・・)
6,毎日ストレッチする・・・・△(5分くらい)
7,毎日どこか一カ所でも掃除する・・・・×(最近掃除してないな・・・)
8,毎日少しでもお片付けする・・・・×(これもしてないな・・・)
9,一日一回は外出する・・・・○(一回)
10,筋トレやウォーキングなど、「運動」っぽい事を一日一回取り入れる・・・・×(さぼってばかり)
11,外食を控える(社食は除く)・・・・×(昼食を、よりによってファーストフード)
12,食事は腹八分目・・・・×(しかも夕食食べすぎた)

体重【50.90 】kg
体脂肪率【30.7 】%
基礎代謝【1064 】kcal

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆


さぼりまくったし食べ過ぎたのに、体重ちょっと増えただけなのは逆に奇跡かも・・・


でも、今日は買い物(まだ家具探し&とある衣料メーカーの限定セールへ)で結構歩いたから相殺されたのかも。




ってことは、食べ過ぎなければ少し減ってたのかなぁ・・・



やっぱりカレーは手強いです。




もうちょっとで51kgに再突入してしまいそうなので、なんとしても阻止せねば・・・・




コメント

カレーって

やはりご飯とあわせますからね
手ごわいですよね。
でもダーリンの手作りとは~~~☆
うらやましいです。
うちは2週間に1度金曜はカレーの日って決めてるの(笑)
普通のカレー→カツカレー→カレーうどん
と、とことん食べつくします♪
量を半分ぐらいにしないと恐ろしいことになります(汗)

miiさん、ダイエット頑張ってるようですねぇ・・・・
あたしはサッパ~リです。
カレーはやっぱカロリーは高いでしょうねぇ・・・・でも、おいしいしね?
それに、いろいろと歩き回ったようですし、きっと+-0・・・・になってると思いますよん。

娘はダイエットもかねて、高校に入ってから「陸上部」に入ったわけだけど(もちろん、それだけではないが)、毎日4キロぐらい走ってるし、練習もかなりキツイし、家に帰ったらすぐに夕食でお菓子食べる暇もないし・・・って事で期待してたようだけど・・・・今のところ・・・・・減ってないようです・・・・ただ・・・・体は引き締まってきましたけどね・・・・まぁ・・・・筋肉になったんでしょうねー。

ダイエットっていろんなやり方がありすぎて、どれが一番自分にあってるのかホント、わからんですよねー?年に何度か挑戦するけど、いっつも途中で挫折・・・・すぐ結果が出ないとやる気になんないしさー。miiさんみたく毎日決まりごとを守ってやる・・・っていうのにはホント尊敬しますよ!!頑張ってね!!(←自分もなっ!)

☆コメントありがとうございます♪

★さなえさんへ

カレー、手強いですよね~・・・
セーブしたつもりでも食べ過ぎちゃってるんですよねぇ・・・
我が家はカレーは旦那担当なので、私は一回しか作った事無いんです。
お互いカレーは食べ過ぎちゃうのが分かってるので、ダイエッターとしてはなるべくカレーを作らずに我慢してたんですけど、逆に我慢しすぎて食べ過ぎたのかも(笑)
う~ん、もっと量を減らさないとダメなんだなぁ・・・



★緑マメさんへ

ダイエットと言っても、エクササイズしている訳でも食事制限してる訳でもないので、頑張ってるとは言えないんですけどね(;^_^A
ちょっと「気をつけるようにした」程度です・・・
カレーはおいしいんですよね~だからつい食べ過ぎちゃう・・・
ダイエットの敵です(笑)

そうそう!娘さん陸上部入ったんですよね~!すごいです!!
確かに部活やってるとお菓子食べる時間は無くなりますよね。
体引き締まって来たんだ~・・・やっぱり運動って大事ですよね・・・

私もダイエットって、何度も挑戦しては挫折の繰り返しです。(と言っても、食事制限とかエクササイズとか、ちゃんとやった事は無いゆるゆるなのばかりなんですけどね・・・)
自分に合ってるやり方、本当に知りたいです!
でも、がちがちに決めごと作ったり、ハードなエクササイズとか取り入れても、絶対すぐ飽きたり、一回クリア出来ないと「もう無理~!」と思ってやめちゃったりするので、多少緩くても続けられる方がいいかな・・・と思ってます。緩すぎて効果は低いですけど。
でも、もうちょっと効果が欲しいな・・・(でも努力しないヤツ・・・)

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湯たんぽなのです。かわいい・・・



着物を収納するにはちょっと幅が足りないけど・・・デザインは好きなのです。



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キッチン用にmini(S)が欲しいのです。


これが折りたためればベストなんだけど・・・シンプルなフードカバー捜索中。


かっっこいい・・・一体成形だし。


チーズナイフも捜索中。これも一体成形。


いっそセットで・・・・?

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