５月の１０大ニュース＆体重公開（最新：５／３１）
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５／３１
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・×（起床／１１時 就寝／２時・・・）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・×（２食だった・・・）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・×（で、午後につなぎでクッキー食べちゃった）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・×（３７７５歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（これもさぼっちゃって・・）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（あわててちょっとやった）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・△（必要と言えば必要だったのだけど）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・○（「それなりに」ですが）
体重【51.00 】kg
体脂肪率【30.8 】%
基礎代謝【1060 】kcal
さぼった結果がはっきり出てしまった・・・(＞＜;)
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５／３０
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／５：３０ 就寝／１時）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（バイトの日はダメ・・・）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（７７６２歩。バイトにしちゃ少ない）
７，掃除or片づけをした。・・・・×
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（免除）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（バイトでも座ってたけど、ダメ）
体重【50.65 】kg
体脂肪率【30.0 】%
基礎代謝【1064 】kcal
ちょっとずつ体重＆体脂肪が増えてますな・・・・（汗）
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５／２９
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／７時 就寝／０時）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（時間無かった）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（１０８２０歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（するつもり無かったんだけど・・・掃除を）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（免除）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（時間無く）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（う〜ん、いつも気にしてたとは言えない・・・）
体重【50.60 】kg
体脂肪率【29.5 】%
基礎代謝【1067 】kcal
バイトが終わって家に帰って、少しだらだらしてたらなんと胸元にクモがくっついてまして。しかも以前家の中で見かけたクモでして。どこでくっついたか分からないけど、気持ち悪くて・・・で、思わずキッチンとか掃除しましたよ・・・その様子はまた後日。
どこに住んでも虫とは縁が切れないのかしら・・・（涙）
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５／２８
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／４：３０！ 就寝／１時）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・×（夜帰宅が遅くなって、残り物で済ました）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・×（差し入れのお菓子食べた）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（時間が無かった）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（１５３２７歩。バイトはすごい）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（時間無かったです）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（免除）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（向かう時間が無かった）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（疲れてぐたっとしてたかも）
体重【50.45 】kg
体脂肪率【28.9 】%
基礎代謝【1070 】kcal
バイトで動いた割にはあまり変化無し。でも、むくむはずの時期なのに・・・と考えると良い傾向？
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５／２７
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／７：３０ 就寝／０：００ ただし寝付けなかったけど・・・）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（４３３６歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（他の事に熱中してしまいまして）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・×（同上・・・）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（必要だったの）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（どうだろう・・たぶん・・）
体重【50.40 】kg
体脂肪率【29.8 】%
基礎代謝【1065 】kcal
体重は落ちたけど基礎代謝も落ちた・・・・ダメじゃん（涙）
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５／２６
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／７：３０頃 就寝１時頃）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・△（野菜少なめ？）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（午前中にクッキー３枚）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（４１０６歩。またギリギリ・・・）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（全室掃除機がけ）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・×（だらだらしちゃった〜(＞＜)）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（忘れてる事が多い）
体重【50.55 】kg
体脂肪率【28.3 】%
基礎代謝【1079 】kcal
なぜか驚くべき数値が出ました（自分基準）。思い当たる節が全くない・・・
前日に重いもの持って筋肉付いた？気温が上がったから？単に夕飯少なめだったから？
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５／２５
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・△（起床／９時半頃 就寝／０時半頃）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・△（昼食菓子パンだけ・・・）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（午後に大福を・・・(^_^;)）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（４１００歩。かろうじてクリア）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（段ボール二箱を開け、４箱をクローゼットに押し込んだ！段ボールのままってところが痛いけど）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（たぶん）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（忘れがち）
体重 【50.85 】kg
体脂肪率 【30.1 】%
基礎代謝 【1068 】kcal
まだ５月なのに、なんでこんなに暑いんでしょうね・・・
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５／２４
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・×（起床／１０時 就寝／２：３０・・・；）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・△（あさ・昼野菜少なめ）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・×（そう言えば午後にクッキー食べたな・・・）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（忘れてた；）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（６３０３歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・△（細かいものを少しだけ）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（うーん、忘れがち・・・）
体重 【50.90 】kg
体脂肪率 【30.8 】%
基礎代謝 【1065 】kcal
近く（と言っても隣の駅）の園芸センターに行ったんだけど、途中で大雨になってしまったので早々に帰宅。もう梅雨なのかなぁ？
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５／２３
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／５：３０ 就寝／１時頃）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（忘れてた；）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（なんと〜！１８１５８歩！！記入ミスじゃないですよ！！）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（しまった・・これもバイトの日は免除にしておけば良かった）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・×（バイトでしたの）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（と言うか向かう時間が無かったんだけど）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・○（気づいた時は、ですが）
体重 【50.65 】kg
体脂肪率 【29.2 】%
基礎代謝 【1072 】kcal
バイトで歩き回っただけあって、相当歩数を稼ぎました。バイト恐るべし。数日分に振り分けたい位だわ・・・
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５／２２
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・△（朝９時だった・・）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（２回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（５３９１歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（全室掃除機）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（気づくと背中丸まってますね・・・）
体重 【50.90 】kg
体脂肪率 【29.9 】%
基礎代謝 【1076 】kcal
腹痛週間前は全然減らないですね・・・・
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５／２１
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（午前中にクッキー食べた）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（２回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（７０６６歩！６０００もクリアしてたわ〜）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（トイレ掃除）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（ちょっとでもつけた！）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（忘れる事しばし・・・）
体重 【50.95 】kg
体脂肪率 【30.3 】%
基礎代謝 【1071 】kcal
あんだけ歩いたのに体重全然減ってないってどういう事・・・（涙）
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５／３１
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・×（起床／１１時 就寝／２時・・・）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・×（２食だった・・・）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・×（で、午後につなぎでクッキー食べちゃった）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・×（３７７５歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（これもさぼっちゃって・・）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（あわててちょっとやった）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・△（必要と言えば必要だったのだけど）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・○（「それなりに」ですが）
体重【51.00 】kg
体脂肪率【30.8 】%
基礎代謝【1060 】kcal
さぼった結果がはっきり出てしまった・・・(＞＜;)
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５／３０
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／５：３０ 就寝／１時）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（バイトの日はダメ・・・）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（７７６２歩。バイトにしちゃ少ない）
７，掃除or片づけをした。・・・・×
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（免除）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（バイトでも座ってたけど、ダメ）
体重【50.65 】kg
体脂肪率【30.0 】%
基礎代謝【1064 】kcal
ちょっとずつ体重＆体脂肪が増えてますな・・・・（汗）
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５／２９
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／７時 就寝／０時）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（時間無かった）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（１０８２０歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（するつもり無かったんだけど・・・掃除を）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（免除）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（時間無く）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（う〜ん、いつも気にしてたとは言えない・・・）
体重【50.60 】kg
体脂肪率【29.5 】%
基礎代謝【1067 】kcal
バイトが終わって家に帰って、少しだらだらしてたらなんと胸元にクモがくっついてまして。しかも以前家の中で見かけたクモでして。どこでくっついたか分からないけど、気持ち悪くて・・・で、思わずキッチンとか掃除しましたよ・・・その様子はまた後日。
どこに住んでも虫とは縁が切れないのかしら・・・（涙）
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５／２８
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／４：３０！ 就寝／１時）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・×（夜帰宅が遅くなって、残り物で済ました）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・×（差し入れのお菓子食べた）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（時間が無かった）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（１５３２７歩。バイトはすごい）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（時間無かったです）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（免除）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（向かう時間が無かった）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（疲れてぐたっとしてたかも）
体重【50.45 】kg
体脂肪率【28.9 】%
基礎代謝【1070 】kcal
バイトで動いた割にはあまり変化無し。でも、むくむはずの時期なのに・・・と考えると良い傾向？
･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆｡･:*:･°'★,｡･:*:♪･°'☆
５／２７
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／７：３０ 就寝／０：００ ただし寝付けなかったけど・・・）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（４３３６歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（他の事に熱中してしまいまして）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・×（同上・・・）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（必要だったの）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（どうだろう・・たぶん・・）
体重【50.40 】kg
体脂肪率【29.8 】%
基礎代謝【1065 】kcal
体重は落ちたけど基礎代謝も落ちた・・・・ダメじゃん（涙）
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５／２６
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／７：３０頃 就寝１時頃）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・△（野菜少なめ？）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（午前中にクッキー３枚）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（４１０６歩。またギリギリ・・・）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（全室掃除機がけ）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・×（だらだらしちゃった〜(＞＜)）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・×（忘れてる事が多い）
体重【50.55 】kg
体脂肪率【28.3 】%
基礎代謝【1079 】kcal
なぜか驚くべき数値が出ました（自分基準）。思い当たる節が全くない・・・
前日に重いもの持って筋肉付いた？気温が上がったから？単に夕飯少なめだったから？
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５／２５
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・△（起床／９時半頃 就寝／０時半頃）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・△（昼食菓子パンだけ・・・）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（午後に大福を・・・(^_^;)）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（４１００歩。かろうじてクリア）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（段ボール二箱を開け、４箱をクローゼットに押し込んだ！段ボールのままってところが痛いけど）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（たぶん）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（忘れがち）
体重 【50.85 】kg
体脂肪率 【30.1 】%
基礎代謝 【1068 】kcal
まだ５月なのに、なんでこんなに暑いんでしょうね・・・
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５／２４
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・×（起床／１０時 就寝／２：３０・・・；）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・△（あさ・昼野菜少なめ）
３，おやつの決めごとを守った。・・・・×（そう言えば午後にクッキー食べたな・・・）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（一回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（忘れてた；）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（６３０３歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・△（細かいものを少しだけ）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（うーん、忘れがち・・・）
体重 【50.90 】kg
体脂肪率 【30.8 】%
基礎代謝 【1065 】kcal
近く（と言っても隣の駅）の園芸センターに行ったんだけど、途中で大雨になってしまったので早々に帰宅。もう梅雨なのかなぁ？
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５／２３
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○（起床／５：３０ 就寝／１時頃）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（食べてない）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・×（忘れてた；）
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（なんと〜！１８１５８歩！！記入ミスじゃないですよ！！）
７，掃除or片づけをした。・・・・×（しまった・・これもバイトの日は免除にしておけば良かった）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・×（バイトでしたの）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○（と言うか向かう時間が無かったんだけど）
10，良い姿勢を心がけた。・・・・○（気づいた時は、ですが）
体重 【50.65 】kg
体脂肪率 【29.2 】%
基礎代謝 【1072 】kcal
バイトで歩き回っただけあって、相当歩数を稼ぎました。バイト恐るべし。数日分に振り分けたい位だわ・・・
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５／２２
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・△（朝９時だった・・）
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（２回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・○（５３９１歩）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（全室掃除機）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（気づくと背中丸まってますね・・・）
体重 【50.90 】kg
体脂肪率 【29.9 】%
基礎代謝 【1076 】kcal
腹痛週間前は全然減らないですね・・・・
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５／２１
１，８時までに起床、１時までに就寝した。・・・・○
２，３食とも野菜多め、腹八分目。・・・・○
３，おやつの決めごとを守った。・・・・○（午前中にクッキー食べた）
４，外出時、階段を利用した。・・・・○（２回）
５，１０分ストレッチ＆腹筋運動した。・・・・○
６，４０００歩歩いた。・・・・◎（７０６６歩！６０００もクリアしてたわ〜）
７，掃除or片づけをした。・・・・○（トイレ掃除）
８，家計簿をつけた。（バイトの日は免除）・・・・○（ちょっとでもつけた！）
９，必要以上パソコンに向かわなかった。・・・・○
10，良い姿勢を心がけた。・・・・△（忘れる事しばし・・・）
体重 【50.95 】kg
体脂肪率 【30.3 】%
基礎代謝 【1071 】kcal
あんだけ歩いたのに体重全然減ってないってどういう事・・・（涙）
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コメント
☆コメントありがとうございます♪
★桜さんへ
そうなんですよね〜＞運動量
チョコだと５かけら・・・あっという間ですね(^_^;)
でも、運動したり筋トレしたりで基礎代謝がアップすれば、それだけ消費カロリーもアップするんだろうと思って、長い目で考えてます。
桜さん、前に基礎代謝１８００位？って書かれてましたよね。
私から見るとうらやましいくらいの数字です。
私はなぜにこんなに基礎代謝が低いのだ・・・・（涙）
そうなんですよね〜＞運動量
チョコだと５かけら・・・あっという間ですね(^_^;)
でも、運動したり筋トレしたりで基礎代謝がアップすれば、それだけ消費カロリーもアップするんだろうと思って、長い目で考えてます。
桜さん、前に基礎代謝１８００位？って書かれてましたよね。
私から見るとうらやましいくらいの数字です。
私はなぜにこんなに基礎代謝が低いのだ・・・・（涙）
miiさん！miiさん！勘違いしちゃいけません！
私の基礎代謝が多いのは、単に太っているからですよ！（爆）
基礎代謝は、表だと試算しか出ないんです。
身長、体重そして年齢。
身長と体重が多くなれば多くなるほど、それを維持する基礎代謝が
多く試算されるという仕組みです。
でもmiiさんのは、体重計で出るんですよね？
禁猟も含めた試算なのかな？？？
カロリー計算をすると、どの位食べているかがわかるので
運動なども兼ね合いして考えると、本当の基礎代謝率が
判る様な気がします。
私の基礎代謝が大きいのは、miiさんより遥かオデブだからと
思ってください（笑）
私の基礎代謝が多いのは、単に太っているからですよ！（爆）
基礎代謝は、表だと試算しか出ないんです。
身長、体重そして年齢。
身長と体重が多くなれば多くなるほど、それを維持する基礎代謝が
多く試算されるという仕組みです。
でもmiiさんのは、体重計で出るんですよね？
禁猟も含めた試算なのかな？？？
カロリー計算をすると、どの位食べているかがわかるので
運動なども兼ね合いして考えると、本当の基礎代謝率が
判る様な気がします。
私の基礎代謝が大きいのは、miiさんより遥かオデブだからと
思ってください（笑）
☆コメントありがとうございます♪
★桜さんへ
そう言うもんなんですか〜＞基礎代謝
でも、筋肉量が多いと基礎代謝も高いって言いますよね。
同じ体重でも筋肉質の人とそうでない人は基礎代謝がだいぶ違うらしいですし・・
私の書いてる基礎代謝は、体重計で出てる数字です。（自分で計算する方法分かりません＾＾；）
でも、やっぱり平均値より低いみたいです・・・（涙）
その後に出てくる「体内年齢」と言うのが、実年齢より大抵上ですので・・・
ちなみにカロリー計算、トライしたんですけどわずか２日で挫折しました（爆）
一応お菓子とかはパッケージに書いてあるカロリーを見て気にはしてるんですけど。（でも、気にしてるだけ）
そう言うもんなんですか〜＞基礎代謝
でも、筋肉量が多いと基礎代謝も高いって言いますよね。
同じ体重でも筋肉質の人とそうでない人は基礎代謝がだいぶ違うらしいですし・・
私の書いてる基礎代謝は、体重計で出てる数字です。（自分で計算する方法分かりません＾＾；）
でも、やっぱり平均値より低いみたいです・・・（涙）
その後に出てくる「体内年齢」と言うのが、実年齢より大抵上ですので・・・
ちなみにカロリー計算、トライしたんですけどわずか２日で挫折しました（爆）
一応お菓子とかはパッケージに書いてあるカロリーを見て気にはしてるんですけど。（でも、気にしてるだけ）
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１０分以上動いていた時間にもよるけれど
７０００歩位だと、１５０カロリー前後
ご飯１００ｇ消費するかしないかだと思います。
チョコだと５かけら程度。
少ないですよねー（汗）
私も以前、運動しているから大丈夫とリバウンドしかけ
たことがあります（滝汗）