めざせ!理想の生活☆★☆

片づけや掃除の苦手なめんどくさがり主婦が、理想の生活めざしてます。

2017-10


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悪夢再び?!

今朝起きたら、首が激痛で動かなかった・・・・

洗濯物干すのが辛かった・・・

でも、この痛みはつい最近も経験した痛み・・・


まさか、またあの状態に?!( ̄□ ̄;)!!

それは困る?!!


今日はこれから仕事しなきゃならないし、明日も仕事だって言うのに(涙)

しかも、実は週末から旅行に行きますのよ。


こんな状態じゃ困るの????!!!!



とりあえず、今からじっくりストレッチしてみようと思います・・・

ああ、今日はちょっとやりたい事もあったのに(泣)掃除機もかけようと思ってたのに(ホントか?)


やっぱり枕が合わないのかな・・・(と言うか、枕使ってないんだけど)


こういう状態になると、健康ってありがたいな?と改めて思います・・・

神様・・・日々の怠惰な生活を反省しますからお助けを・・(+_+;)

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コメント

首大丈夫ですか?
肩こりも酷くなると辛いですよね。
私も一時期酷くて、いつもカイロを貼っていました。
そういや最近は肩こりがないな?うーんどうしてだろ?

とにかくお大事にしてくださいね。

おお、つらいですね。私も1か月ぐらい前、首が回らなくなり
振り向けなくなってうつむけなくなってました。湿布はかぶれ
出すし、最悪…。結局ミオナールという筋肉をやわらかくする?!
薬とボルタレンゲルで治しました。つらかったです~。miiさん
お大事にしてくださいね☆☆

☆コメントありがとうございます♪

★桜さんへ

心配して下さってありがとうございます。
もうホント・・・二度とこうはなるまいって思ってたのに・・・(泣)
やっぱり暖めるのは有効ですよね。
私の場合、寒い日はもちろんだけど、それに食生活の乱れが重なると肩こりするような気がしてきました。(本当かな?)
ストレッチして、少し動いたら良くなって来ました。やっぱり運動不足か・・・



★アリーさんへ

ありがとうございます。ご心配おかけしてすみません・・
そうそう、振り向けない・うつむけないなんですよね!
うつむけないってのが結構動作に支障を来すんですよね~・・・
私もずっと湿布してるとかゆくなって来ちゃうんです(涙)
前回の時にもらった鎮痛剤と湿布があるので、とりあえずそれを使おうと思います。
ミオナール気になる!ちょっと調べてみます!!

★追伸です★
ミオナールもいいですがテルネリンもいいです。
でもこれらはたぶん処方薬です…。私は内科で
出してもらいましたが、整形外科でも出して
もらえます。私には両方ともよく効きました☆

その後お加減はいかがですか?
肩こりや首のコリや痛みは辛いですね。
急性期の激痛の時はあまりストレッチをしない方が良いとのことです。
外科でも整体でも激痛の時は触らずに安静にして、薬や湿布で痛みを取るようにするそうです。
痛みがおさまってきたら、いきなり首のストレッチは避けて腕や背中などを少しずつ動かす方が良いと思います。
それとストレッチは体を十分温めてからにしましょう。
私も長い間間違っていたのですが、体を動かさずに冷えた状態で筋肉を伸ばすと良くないそうです。
まずは軽く動かして十分に体を温めてからストレットすると本来のストレッチの効果がでるそうですよ。
そういえばスポーツをされている方は軽くランニングや軽い体操などをしてからストレッチしていました。
私、いつも何もしない冷えた体でストレッチして腰痛や背中痛をひどくしてましたわ~。

☆コメントありがとうございます♪

★アリーさんへ

追加情報ありがとうございます!
ちょっと調べてみたら、どちらも筋肉の緊張をほぐす飲み薬なんですね。
テルネリンの方が作用が強いらしいです。(筋弛緩剤って書かれるとちょっと怖い;)
でも、どっちも処方薬。そうか~。
血流改善にもなるみたいだから私にとっては魅力的な薬なんですけど、これを指名して処方してくれって言ったら警戒されちゃうかしら・・・
もう一回整形外科行って聞いてみようかな~
いい情報ありがとうございました!!



★こっぺぱんさんへ

ご心配いただいちゃってスミマセン;ありがとうございます。
そういえば、前回病院に行ったときも「急に無理して動かさないように」と言われた気が・・・あわわ。
でも、どっちにしろ首はあまり動かせず、方と背中を伸ばす程度しかできませんでした。

>体を動かさずに冷えた状態で筋肉を伸ばすと良くないそうです
そうなんですかー!
そういえば、体が冷えてる時に足が吊ったりしやすい、って言いますもんね。
幸い、あまりに辛かったので湯たんぽを肩と首に当てて少し暖めてからストレッチしました。
これからもなるべくそうしようと思います!
でも、暖めすぎると脳が沸騰しそうになる危険があるんですけど(^_^;)
ああそうか、体を少し動かしてから伸ばすようにすればいいんですね。
今度からそうします。ありがとうございます!

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