めざせ!理想の生活☆★☆

片づけや掃除の苦手なめんどくさがり主婦が、理想の生活めざしてます。

2017-11


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5月31日の行動録&体重公開&日記

5/31 

・キッチン排水溝掃除
・洗面所排水溝掃除
・スロー腹筋5分くらい
・朝晩ストレッチ5分くらい

体重【50.05 】kg
体脂肪率【31.3 】%
基礎代謝【1037 】kcal

もうちょっとで49キロ台!
でも、この基礎代謝は低すぎる・・・

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5/29 

・トイレ掃除
・全室掃除機がけ
・スロー腹筋5分くらい
・朝晩ストレッチ5分くらい
エコワード:オゾン層破壊
体重【50.70 】kg
体脂肪率【31.0 】%
基礎代謝【1051 】kcal

動いた日とそうじゃない日の数字の変化が激しいこと・・・(^_^;)
今日は雨続きのせいか、頭痛がしてなんだか気分も冴えず。
それでもトイレ掃除と掃除機がけが出来たのは、必要に迫られたからです・・・

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5/27 

・バイト
・晩のみストレッチ5分くらい

体重【50.25 】kg
体脂肪率【28.8 】%
基礎代謝【1069 】kcal

バイトだけだったので記録しなくても、と思ったけど、出た数値がすごかったので記念記録(笑)
これくらいの数字で安定して欲・・・
・・・・
まだオーバーか(汗)
それにしても、バイトの日は数字上はずいぶんダイエット効果有り。
社員並みに毎日出勤したらすぐ痩せられるかも?!
その代わり家はすぐ荒れるだろうけど(^o^;)

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5/24 

・何もしなかった・・・
・朝晩ストレッチ5分くらい

体重【50.80 】kg
体脂肪率【30.9 】%
基礎代謝【1051 】kcal

腹痛週間が始まりました。
考えてみたら、その前に体重がさほど増えず、そんなに体もむくんだ気がしなかったのは優秀かも?!
ところで今日は朝から大雨でした。
昼間は曇り時々小雨くらいだったんだけど、夜になったらまたすごくて、都市型集中豪雨の季節がもう来たかと思ってしまうほど。
雷も鳴ってたし・・・
今年は長靴とレインコートを買おうかな・・・

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5/23 

・バイト
・朝晩ストレッチ5分くらい

体重【50.50 】kg
体脂肪率【30.6 】%
基礎代謝【1051 】kcal

久しぶりに体重が減ったのは、夕飯が少なかったせいです・・・
一緒に基礎代謝も落ちちゃダメなんだけどなぁ。

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5/22 

・郵便物の整理を少し
・衣替え(kicの分)
・朝晩ストレッチ5分くらい

体重【51.00 】kg
体脂肪率【31.3 】%
基礎代謝【1055 】kcal

今日は風が強くて、洗濯物が飛んで行かないか本当に心配でした。
風でがたがた窓やドアが鳴るんだもの(><;)
台風みたい。雨は降らなかったけど。
明日は穏やかだといいなぁ。
ところで、やっとkicの服を衣替え。
・・・してみたら、とんでもないことが分かった!
彼は買ったけど着てないTシャツが20枚くらいあるの!多すぎ!!
今年はTシャツ買わせないぞ!!

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5/21 

・全室掃除機がけ
・お風呂掃除
・朝晩ストレッチ5分くらい

体重【51.05 】kg
体脂肪率【31.1 】%
基礎代謝【1058 】kcal
エコワード:絶滅動物
なんか最近全く変化しない体重・・・
いいんだか悪いんだか。
う?ん、あと3キロくらい減ってから安定してほしいなぁ。

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。




5/18 

・衣替え(私の分だけ半分)
・朝晩ストレッチ5分くらい


体重【51.10 】kg
体脂肪率【31.3 】%
基礎代謝【1056 】kcal

やっと衣替えに手をつけました。
でも私の分を半分だけ(笑)
とは言え、まだ長袖Tシャツとか必要そうだし、なかなか一気には衣替えできないですよね?
明日はkicのをやってあげなきゃ。
彼はそろそろ扇風機が欲しいと言い出しそうな気配・・・

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。




5/17 

・朝晩ストレッチ5分くらい
・スロー筋トレ5分くらい
エコワード:酸性雨
体重【51.10 】kg
体脂肪率【31.6 】%
基礎代謝【1053 】kcal

今日は朝から嵐のような雨と風でした。
ところで、環境保護が話題になり始めた十数年前、酸性雨って言葉をよく聞いたけど最近あまり聞かない気がします。
今でも雨は酸性なのかな?それとも少しは改善したの?

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。




5/16 

・全室ハタキ&掃除機
・ハンカチアイロンがけ
・クリーニング衣類を出す
・朝晩ストレッチ5分くらい
・スロー筋トレ5分くらい
エコワード:節電・省エネ
体重【51.20 】kg
体脂肪率【31.4 】%
基礎代謝【1056 】kcal

アイロンがけする物(ハンカチ)を溜めて溜めて、一気にするのが好きです。(めんどくさくて先延ばしにしているせいでもあるが・・・)
で、最後の7枚くらいになったらスイッチを切って、余熱でアイロン。
ほんのちょっとの節電・省エネですが、自己満足(笑)
あと、冬物コートや礼服など、さすがに手洗いできない物をやっとクリーニングに出しました。
いえ、誕生日月は割引だから待ってたのよ!
ハガキが来るまで忘れてたけど(^▽^;)

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。





5/15 

・外出
・朝晩ストレッチ5分くらい

体重【50.90 】kg
体脂肪率【31.3 】%
基礎代謝【1051 】kcal

今日はだらだらと外出して何も買わずに帰ってきました。
うーん、何しに出かけたんだか・・・
晴れてるからと薄着で出かけちゃったけど、ちょっと寒かった!
でも、ノースリーブの人もいたりして・・・自分の歳を思い知りました(笑)

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。




5/14 

・お風呂掃除
・キッチン排水溝掃除
・縫い物(シャツのほころびなど)
・朝晩ストレッチ5分くらい
・スロー腹筋5分くらい

体重【51.05 】kg
体脂肪率【32.0 】%
基礎代謝【1048 】kcal

kicが休みで家にいると、昼食も一緒にがっつり食べてしまうので、体重が増えがち・・・
しかも今日は出掛けもしなかったし、大して動かなかったし・・・
それにしても、体脂肪率は増え過ぎでは・・・(@Д@;

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。





5/13 エコワード:エコアクション

・バイト
・晩のみストレッチ5分くらい

体重【50.70 】kg
体脂肪率【30.5 】%
基礎代謝【1058 】kcal

なんだかこのところ天気が安定しないですね?
明日・明後日はどうやら晴れが多そうですが、週末からまた曇りやら雨やら・・・(我が家周辺地域の場合)
季節の変わり目は衣替えなんかで洗濯物も増える時期なので、困ったもんです。
まだ梅雨には早いよね?

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5/12 

・ベッドシーツ類交換
・半日バイト
・朝晩ストレッチ5分くらい
・スロー腹筋運動少し

体重【50.90 】kg
体脂肪率【30.5 】%
基礎代謝【1060 】kcal

最近バイト先に家からサーモマグにお茶を入れて持って行くようにしています。
ペットボトルのゴミも出ない・・という理由ももちろんだけど、何よりも我が家に貰い物のお茶の葉(緑茶)がたくさんあるから。
家で紅茶はよく飲むけど、緑茶をあまり飲まないんですよね?。と言うか、飲んでも飲んでも飲みきれないほどあるのです。なぜか。
これも一つのエコアクションですよね(*^-^)b
冬は暖かい物を持って行ってましたが、最近は氷を入れて冷たくした状態で持って行くようになりました。
でも、夏は飲む量も増えるから、一杯じゃ足りないかもな?

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。





5/10 

・全室掃除機がけ
・朝晩ストレッチ5分くらい
・スロー腹筋運動少し

体重【50.50 】kg
体脂肪率【30.9 】%
基礎代謝【1047 】kcal

今日は母の日でしたね。皆様何か贈られましたか?
我が家は定番の花を・・・でも、今年はkicの希望でミニ胡蝶蘭を贈りました。
「とてもかわいい花だった」と双方の母に喜んでもらえたので良かったです(*⌒∇⌒*)
でも、実は8日に届いちゃったらしいんだけどね・・・(ネット注文だからさ?)

ところで、やっと体が本調子に戻ったので、ストレッチを再開。
ついでに、いい加減腹の出具合がヤバいので(涙)、仰向けに寝そべって足をあげたり上体を起こしたりする腹筋を少しだけやってみました。
あんまり頑張ると続かないのが分かってるので(笑)、気が向いたり思い出した時にゆる?く続けて行こうと思います。
それにしても今日は暑かった!
いい加減衣替えしないと・・・(まだやってないのか!)

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。




5/8 

と言っても、いきなりこの日は何もやってません(汗)
実は2日前から風邪引いてまして。
しかも風邪引き始めのその日は私の誕生日だってのに、一日中バイトで、大雨で・・・と、何とも散々な新しい歳のスタート(涙)
割と狭い部屋にこもる事が多い仕事なので、風邪菌を撒き散らさないよう、一日中マスクしてました。
いや?、色々話題のこの時期にマスクしてると目立つと言うか、ビビられると言うか・・・( ̄ー ̄;違うよ、インフルじゃないよ・・多分・・
普段あまり風邪引かないので、たまに引くとどうしていいか分からず(?)、昼休みに買った薬はなぜか鼻炎薬でした・・・とりあえず鼻水を止めたかったのね・・・
で、風邪ひき2日目の昨日は、一日中ベッドの中でおとなしくしてました。
今日はだいぶ良くなったけど、まだ動くと少しふらふらするので(熱は無いんだけど・・気分的な問題?!)ほとんどPCの前かテレビの前に座って一日を過ごしてました(笑)
う?、そろそろ掃除機かけにゃ?・・・
とりあえずkicにうつさなくて良かったです(;^_^A
食欲落ちてたおかげで、GW中に増えた体重は落とせましたが(笑)
ちなみに、GW中52キロまで増えちゃったりしてました(→o←)ゞ
体重は戻ったけど・・・同時に基礎代謝も落ちました・・・orz
こんな不健康な減量じゃ、ダメですね・・・

体重【50.65 】kg
体脂肪率【31.4 】%
基礎代謝【1046 】kcal


・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。


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コメント

私んちも姑から8日にでんわあったよ(笑 「毎年ありがとねー。」って
コンビニノルマでもあるので毎年おくってますとかいわないけどっ
うちはシンビジュームにしました。
あたしは...なんももらってない!ま、いいけんどっ
旦那からのいつもありがとうのメールで仕事中元気でました。
でもでも休みほしいよ店長...。週2日の休みは爆睡と買い物で終わるんじゃ!温泉行きテー!
そのまえに衣替えしろよと私もつっこまれそう(笑
このまえブックオフでヨガのDVD付き本を800円で買いました。
んで、「いででででーーー!」っていいながら始めましたよ。
筋肉痛がすごい。きょ、きょうはやすもうっと!

☆コメントありがとうございます♪

★ブルーさんへ

やっぱり当日だけでは配達しきれないですもんね(;^_^A仕方ないか~
シンビジュームもかわいいですよね!
そう言えば私も何ももらってない・・けど、考えてみたら「母」じゃなかった(笑)
でも、旦那さまやさしい~!そんなメールもらったらほろっと来ちゃいますねー!
ブルーさんも衣替えまだなんですね。そろそろ本格的に暑くなってきたから、お互いに頑張りましょ(^▽^;)
ヨガ始めたなんてえらい!私も興味はありつつも、全く手をつけてない・・・
ストレス解消にもなりそうですもんね~
でもそれなら温泉の方がいい?!(私も温泉行きたい~!!)

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Author:mii

めんどくさがりでおおざっぱな主婦・mii が、同じくらいものぐさな夫・kicとの、モノにあふれた だらだら生活を改善しようとしております。
いつか、ヨーロッパのホテルのような、落ち着いた暖かみのある家に住めるよう、理想の生活めざして頑張ります!

☆詳しい?プロフはこちら

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壁掛けタイプの黒もいいけど・・・


湯たんぽなのです。かわいい・・・



着物を収納するにはちょっと幅が足りないけど・・・デザインは好きなのです。



欲しいけど・・・使いこなせるか・・・?


キッチン用にmini(S)が欲しいのです。


これが折りたためればベストなんだけど・・・シンプルなフードカバー捜索中。


かっっこいい・・・一体成形だし。


チーズナイフも捜索中。これも一体成形。


いっそセットで・・・・?

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