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片づけや掃除の苦手なめんどくさがり主婦が、理想の生活めざしてます。

2017-08


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10月11日?17日の行動録&体重公開 / また外出しちゃった;

10/17

・全室掃除機がけ
・全室雑巾がけ
・朝晩ストレッチ10分くらい
・スロー筋トレ20分くらい

体重【51.35 】kg
体脂肪率【31.6 】%
基礎代謝【1058 】kcal 


また外出してしまいました。最近外出ばかり・・・
結構歩き回ったつもりなのに、これまた数字には反映されず。
昼はお肉食べたけど、夜は魚と野菜のヘルシーな食事だったと思うのに・・・なんで??
寒くなって来て代謝が落ちてるのかしら(汗)

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。

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毎週日曜からの一週間分を追記更新してます。




10/16

・和室片付け
・リビング片付け
・パソコン部屋片付け
・朝晩ストレッチ10分くらい
・スロー筋トレ20分くらい

体重【51.45 】kg
体脂肪率【31.6 】%
基礎代謝【1053 】kcal 


点検に備えてお片づけ中心。
間に合ってないお掃除系は直前にやろう;


・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。





10/14

・バイト

体重【50.90 】kg
体脂肪率【31.0 】%
基礎代謝【1055 】kcal 


うーん、基礎代謝が低いなぁ・・
一日中バイトの日は、ストレッチも筋トレもやる時間が無い(汗)
以前は頑張ってやってた気がするけど・・・いかんなぁ。

バイト先の会社で子猫を拾う夢を見たので、外に出るたびに目を皿のようにして周囲を見たけど子猫は見つからず。
ちぇっ、正夢じゃなかったのか?
まぁ、拾ったところで、我が家はペット禁止のマンション。どうするんだって話ですが・・・(拾おうと思ったらご近所にいっぱいいるし。遊んでくれない子達ばっかりだけど;)

・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。





10/12

・外出
・朝晩ストレッチ10分くらい
・スロー筋トレ30分

体重【51.40 】kg
体脂肪率【31.7 】%
基礎代謝【1058 】kcal 


姉とお買い物に行きました。
姉の目当てはアロマディヒューザーor加湿器。
某電気屋のポイントが結構溜まってるらしくて、そのポイントで買いたいと言ってましたが、一人暮らしの部屋に置けるコンパクトな大きさのかわいいデザインの・・・なかなか無いですね?
雑貨屋とかに行けばいいデザインのが結構あると思うんだけど。

電気屋の後はぶらぶらとデパートや洋服屋さんなどをウインドウショッピング。
でも、結局姉がニットを一枚買っただけで、私は何も買わず・・・
姉が悩みに悩んだバッグ(ちょっと高め)を、「やっぱり買おう!」と戻って買いに行ったら既に売れた後だった・・・残念?・・・
そんなこんなで歩き回り過ぎて、二人とも足がパンパンでした(笑)
でも、がっつり夕飯食べてたから、ダイエットにはつながってないな(x_x;)


・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆。





10/11

・寄付品リストアップ・整理
・↑先方にメール送信(返信まだ)
・朝晩ストレッチ10分くらい
・スロー筋トレ30分
・処分:アクセサリー数点

体重【51.20 】kg
体脂肪率【32.3 】%
基礎代謝【1051 】kcal 


なんだこの体脂肪率は!基礎代謝もどんどん落ちてるし・・・。な?ぜ?orz
スロー筋トレ、結構まじめにやってるつもりなんだけどなぁ・・・

やっと寄付品をリストアップして先方にお伺いメールを送信。
「こんなのいらない」って言われたらどうしよう(笑)
あと、あれも受け付けてくれればいいな?(「あれ」は後日・・書くかも)
のんびりしてたらギリギリになっちゃった?


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コメント

>基礎代謝【1055 】kcal 
・・・これって低いんですか?
私も同じぐらいなんですけど・・・(汗)
基礎代謝って生きてるだけでこんだけ消費するってことで
日常のほんの少しの動作もカロリー消費していくから
そこそこいい数字だと本人は考えていました・・・(勘違い?)
ほんの少しの動作は、ほんの少しの消費しかしないでしょうが・・・
ああ、だから・・・(お腹を見つめる私)

☆コメントありがとうございます♪

★ねこたさんへ

コメレス遅くなってごめんなさい~!
基礎代謝は、年齢とか身長、体重に因っても平均値が変わって来るので、ねこたさんにとっては適正値なのかもしれません。
でも、私の年齢・身長等だと、確か1200近い数値が平均だったような気がします・・つまり、私は超低いんです(x_x;)
基礎代謝が低いと、その分の代謝を運動とかで補わないといけないから、太りやすい体になってしまうんですよ~。私はまさにその通りです。
基礎代謝をあげる事が楽なダイエットへの近道なんですけどね・・・どうにもこうにも上がらない私です(涙)

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かっっこいい・・・一体成形だし。


チーズナイフも捜索中。これも一体成形。


いっそセットで・・・・?

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